Edzésleírás

Másra nem volt kedvem. Motivációs problémáim léptek fel, nem kívánom a hosszú futásokat a dögunalomig ismert utcákon. Azt hiszem, idén nem nevezek a Sparra sem. A hosszútávval most kissé besokalltam, nehezen heverem ki az UB-t. Itt van ez a résztáv is, ma is csak szenvedtem. Tavaly sokkal jobb voltam. Vö.: https://edzesonline.hu/edzes/719916
 (a lassú szakaszok most is úgy mennek, de a gyorson nem tudok úgy menni,  mint tavaly)

       lassú          gyors (idők + átlagpulzusok)
1.k. 2:51, 138    2:17, 160
2.k. 2:49, 159    2:20, 166
3.k. 2:49, 162    2:21, 168
4.k. 2:51, 164    2:25, 169
5.k. 2:52, 165    2:24, 171
------------------------------ (5 perc szünet)
6.k. 2:50, 153    2:26, 168
7.k. 2:53, 165    2:21, 173
8.k. 2:52, 169    2:24, 173
9.k. 2:50, 165    2:25, 174
10.  2:40, 175    2:08, 182

A lassú szakaszokon úgy éreztem, hogy vánszorgok. Ua. a gyors részen nem volt erőm,képtelen voltam teljes gőzzel menni. Ami látszik is: sokszor alig voltam 5 percesnél gyorsabb, holott itt 4:20-4:30 közti tempó lenne jó és 4:00-4:10 közti az igazán jó. Ez messze van...