Edzésleírás

Ezt a mozgásformát már egy ideje kihagytam, sajnos. De most, hogy megint bementem a "kisszobába" kondizni, megint megdobbant a szívem.

Nagyon jólesett átmozgatni a felsőtestem "izmait". Holnap biztos izomláz, de ez van, majd elmúlik.

Igazából azért hagytam abba akondit kb 1hónapja mert, úgy éreztem mintha nem fejlődnék, nem esett jól, ez persze lehet kimerültség miatt is, vagy a táplálkozás men megfelelő, nemtudom. Igazából mindig van, és volt ilyen, hogy láttam magamon, hogy fejlődök, aztán meg mintha megállt volna, lehet csak türelmetlen vagyok magammal szemben, passz. Gyűjtöm a tapasztalatokat, aztán egy pár év múlva megválaszolom magamnak.

Edzésem:

3×15 páros lábemeles fekve

3×15 Hasprés

3×15 oldalemelés állva

3×15 vállból előre emelés 2×2.5kg

3×15 egykezes bicepsz ülve

10 fekvőtámasz "megjegyzem nevetséges,de majd lesz jobb"

3×15 Fekvenyomás 35kg-al

Ennyi fért bele a visszatérő kondi edzésbe, mivel nem akarom megváltani egy nap alatt a világot.