szuszu futás

2012.07.21 Szombat, 08:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:52:07

Távolság

28 km Szint: 80 m

Tempó

06:09 p/km (9.76 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
158

Edzésleírás

Megvan az 1000. km!

Hosszúfutás Balázzsal. Elfutottunk Keszthelytől Balatonedericsig és vissza. Életemben nem futottam még ennyit egyszerre (az eddigi maxom 23,6 km volt). Ez jó kis teszt volt, hogy mit bírok. És hogy mit? Nem sokat. A végére nagyon elfáradtam. Köszönöm Balázsnak, hogy elvitt magával, hogy nem engedte, hogy elfussam az elejét, hogy elviselte, hogy egyszer kicsit hisztiztem és hogy miattam ilyen lassan futott. Remek futóidő volt egyébként, de azért a szelet kihagytam volna. A végén derült ki, hogy összecseréltük az óránkat Balázzsal, ezért nem biztos, hogy a pulzus adatok jók.

Viszont sikerült a negativ split, mert az első 14 km átlagtempója 6:14 volt, a másodiké pedig 6:02.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:52:07 28 06:09 9.76 80 0 158 132
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 4537 napja

Már kopogtatsz a 30 kili ajtaján! Egs!

dizs007 képe

dizs007 4538 napja

Nagyon szép táv és az egyéb adatok is teljesen helyén valók. Gratulálok, így kell ezt csinálni Hajrá előre

NoHa képe

NoHa 4538 napja

Nem sokat bírsz???? Ez azért nem ezt mutatja! Pár éve az első hosszúm félmarcsi után szintén ennyi volt, de 4 óra alatt csináltam meg... Szóval ne becsüld le, ez nagyon is baba!! Egészség!

galagyuri képe

galagyuri 4539 napja

Gratulalok! Bar asszem ez nem volt az edzestwrvedbe, jo hogy kiprobaltad! Balazs egy igazi ferj!

 

áki képe

áki 4539 napja

Ez igen,most legyőzted önmagad! Ennél többet edzésen nem is nagyon kell.

chrisz képe

chrisz 4539 napja

Hűűű, gratula az1000-hez! Meg a mai teljesítményhez is! Egs!!!

zozo.m képe

zozo.m 4540 napja

Gratula az ezreshez. Hihetetlen edzett formában vagytok, ugyanazon a pulzuson, ugyanazt a tempót mentétek. érdekes lesz az ősz. EGS!

kiscsoki képe

kiscsoki 4540 napja

aztabetyármindenit! nagyon király! ezredes lettél Te is? bravó!

retisonic képe

retisonic 4540 napja

Nagyon jól mentél, Zsuzsi. Gratula az 1000. kilométerhez!

rodriguez képe

rodriguez 4540 napja

Jól láttam a távot :-) Gratulálok, Szuszu, kemények vagytok!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410