galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:13Távolság
15.43 kmTempó
04:21 p/km (13.77 km/h)Edzésleírás
Msziget 2kor+odavissza+5felfutas az Arpad hidra (140m). Mára egy egész más edzés volt a terv, konkrétan 400m-ek, de egész nap gyalogoltam és el is éheztem, fáradt voltam igy nem akartam kockáztatni. Ehelyett 2 kör lett, ami elég gyorsra sikerült, 4:00-4:10 között. Ezután 5 lendületes hidra futás, ahol a lépésfrekvenciára és a karmunkára igyekeztem figyelni. Nem akármilyen társasággal, mint Zozoval futottam a dombokat majd Vele jöttem lazán haza is. Amilyen éhes és enervált voltam egész jó edzés lett.
Tegnap kicsit túllőttem a célon a pizza, fagyi, sültcsirke, kenyér, rétes extra kombóval. Igy a mai TS 71.0kg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:13 | 15.43 | 04:21 | 13.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
áki 4542 napja
Örölük, hogy nem csak én tudok felkapni 2 kilót 1 nap alatt :-) A tempót elnézve nem ártott meg a plusz szh.
NoHa 4542 napja
Nem hinném,hogy a vacsitól 2 kiló zsír felugrott, ne tessék ezen parázni! Látod, még energiád is több lesz tőle! ;) Na és persze a jó társaság sem utolsó! :) Egészség!
rodriguez 4542 napja
Kemények vagytok! Kiváncsi vagyok, mit főztetek ki szombatra :-)
zozo.m 4542 napja
nem látszott rajtad, hogy enervált lennél. van 1-2 ötletem a szombatra.
4 percen kívül vagy belül tervezed a mai hazafutást?
kiscsoki 4543 napja
szép menü! nem ismerek rád! de ezt ma le is futottad!
retisonic 4543 napja
Nem semmi menüt nyomtál tegnap, ez még nekem is becsületemre válna.:) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4542 napja
Húú, el sem hiszem, hogy ennyit ettél. Hortobágy biztos sokat kivett. És kell az energia!! egs! :)