zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:47Távolság
21.47 kmTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Pulzus
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/199963196
Az első futó edzés a héten. A terv: 21 kili, 130/150 HR között. Bemelegítés 130 alatt. Utána egy külső kör (31:19 ~133HR), majd ezt követően 2 belső kör (27:09 137; 26:47 140).
Már indultam haza, amikor a külsőn érkezett Gyuri, aki még 5x felfutott az Árpád hídra. Szegény ne érezze magát egyedül, vele tartottam :))
A 3. közben Ákival is összefutottunk.
Nem volt túl kellemes, de ezek azok a dolgok, melyek segítenek. Utána beszéltünk, a keddről, szombatról, a Sparról. :)))
Remek edzés volt & köszönöm, az egészséges lábakat és testemet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:01:47 | 21.47 | 05:40 | 10.58 | 0 | 0 | 184 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
NoHa 4362 napja
Egy "Élmény" lehetett! :) A Sparral asszem nem lesz gondod! ;) Egészség!
zozo.m 4362 napja
Csoki, nem lehet mindig tempót futni. :P
galagyuri 4362 napja
Örültem, h találkoztunk és h velem tartottál!
kiscsoki 4362 napja
ööö, "beszéltünk a keddről" inkább nyomtatok volna még 1 tempó futást!
áki 4362 napja
Ismét 20 km felett. Ezek nagyon jók az állóképességnek!
retisonic 4362 napja
Kemény nyomod, Zozó! Grat!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rodriguez 4362 napja
Kemények vagytok - Gyurihoz is írtam... (A Solymár kőtől még messze a falu :-)... 1x elfuthatnánk arrafelé, ha kocogni akarsz én meg majd csak szedem a lábam... Aztán onnan tovább a Rózsika forráshoz)