NoHa futás

2012.07.15 Vasárnap, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:00

Távolság

10.8 km

Tempó

06:23 p/km (9.39 km/h)

Edzésleírás

Fura dolog történt:

Leértünk Renivel a szigeti lejáróhoz (Margit híd), a Spar maratonos pólóm volt rajtam (ki tudja ezért e) , mikor megszólított egy "Vár a 3as" mezű emberke, hogy tudok-e 04:20-ban menni.

Néztem bután, nem értettem, de elmagyarázta, hogy most nagyon jó formában érzi magát, szeretne PB-t futni, segítek-e 23:30 alatt bevinni őt. Mondtam, hogy nem érzem mi a 04:20, így ne haragudjon, de nem akarom elcseszni a PB-jét.

Elindultunk huncuttal, majd a Hoteleknél elrobogott a srác, de talált vkit maga mellé. Aztán gondolkoztam, beállok mégis segíteni. Alig értem utol őket, közben egyedül maradt. Örült is nekem, s a fél kört együtt nyomtuk. Láttam,hogy rutinos, de okítgattam, hogy mit csináljon.

Beértünk, kicsit izgultam,hogy lassú iramot löktem neki, de 23:17 lett :)

Nagyon megköszönte és azt is, hogy buzdítgattam közben.

Ilyenkor mindig saját sikernek is érzem ezeket a dolgokat, nagyon tudok örülni neki! Jó is jött, mostanában eléggé kiégtem... :(

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:09:00 10.8 06:23 9.39 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Macula képe

Macula 4365 napja

Norbi edző bá' lett :-)))

kiscsoki képe

kiscsoki 4365 napja

ez a srác nem a bermuda nacis dorkósvolt?

bintamas képe

bintamas 4365 napja

Egy picit minden héten alulmúlod az 50-et, de sebaj ... a 40+x is szép!

Kiégni??????????????????????????????????????? Arra ráérsz 60+ évesen.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!