NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:00Távolság
12.4 kmTempó
04:41 p/km (12.83 km/h)Edzésleírás
Renit kidobtam....na nem úgy, hanem a melóba, majd irány a sziget.
Először észrevettem,hogy nincs füles nálam, de Reni adott. Persze a mini mp3 sem volt, de gondoltam majd a telefonnal....ami meg persze, hogy lemerült. Na jó, nincs veszve semmi, majd elleszek a gondolataimmal a 3 körön. Jó lesz végre tempós köröket futni, most nem kísérem huncutkát.
Néztem is volna milyen állat köröket futok, ha az órám sem felejtem el felvenni. Szóval "csupaszon" indultam neki,de a kocsi melletti parkolóórát megnéztem,oda is futtottam vissza, így tuti az 58 perc. A 2. kör is zicher, mert azt a MAC óráról néztem. A többi sacc.
Nem futottam 3 kört, mert nagyon megtoltam, feliidegesített egy kiscsávó bermuda gatyában, meg csörgős kulccsal. Nyomta utánam 04:30 körül, először hagytam, majd kidöglik. Így is lett, de nem tudom hogy, egyszer csak megint mögém került. Rááltam 4 körülire, akkor már nem hallottam. A MACnál ittam egyet, onnan meg bekocogtam , ez a kis p.cs meg majd fellökve nyomott egy sprintet a végéig. Nagyon felcseszett, hogy nem tudtam móresre tanítani....
Holnap megint mennem kell, mert dúl bennem az ideg :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:00 | 0.8 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:30 | 5.4 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:30 | 5.4 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.8 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
zozo.m 4366 napja
tudok egy jobbat, állj rá a tempóra, amit bír, de úgy hogy ne tudjon leelőzni, ezt tedd a kör végéig, majd robbanj mint a bomba. így Te idegesíted Őt. :))) EGS!
áki 4367 napja
Én meg azt mondom igenis vedd fel a kesztyűt. Neked az kell hogy felhúzzanak, mert így biztosan mész másnap is futni. :-) Norbi nem szereti az uncsi magányos futásokat.
bejcsi 4367 napja
Igen, otthon futottam, úgy látszik a vihar mindenhová egyidőben ért oda.... Gyors, kemény edzés, erős idegekkel.... Egs! :)
retisonic 4367 napja
Gyurinak igaza van, az ilyet le kell szarni.:) Mondjuk nekem sem mindig megy.:) A lényeg, hogy megmutattad neki, hogy mi az Élményfutár virtus.:) Grat!
kiscsoki 4367 napja
azért remélem tudsz aludni? :-))) mondjuk ha egy emberes iramváltást nyomsz 3:30-ba akkor biztos nem erőlködik tovább :-)
szuszu 4367 napja
Akkor is te vagy a király!
chrisz 4367 napja
Lehet, hogy mégiscsak kellett volna az a 3. kör? Így nem maradt volna benned az ideg. Azért egészségedre!!! Holnap meg csak óvatosan!
galagyuri 4367 napja
Te ma edzeni mentél, ő meg kiadta a maxot...Én is sokszor összefutok emberekkel, akik nem engedik, h megelőzzem vagy amikor hallják, h jövök belegyorsítanak. Emelkedj föléjük, Te holnap is mész futni....Amugy értékes edzés!
ORBEA ORCA 4367 napja
Ez olyan lehettett,mint amikor engem kóstolgat egy mountis....vagy egy túrista klottgatyában,dorkóban.....
Egs!
Sneci-ke 4367 napja
Lehet, hogy holnap már nem is tud lábra állni...
NoHa 4367 napja
Ja igen, Nem! :) Azaz nem , még az sem az volt, hanem valami dorkó és pocsék rángatózó mozgás. Látszott, hogy nem az ő tempója...na majd egyszer elkapom :)
Sneci-ke 4367 napja
azért remélem, legalább futócipő volt a srácon :-)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4365 napja
Nahát ilyen felkészületlenül menni, óra és füles nélkül!... :-) Egs! Ne morogj, mert nem érsz meg szép és boldog nyugdíjas kort. :))