zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:17:06Távolság
31.02 km Szint: 585 mTempó
06:21 p/km (9.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/198957067
Hosszú laza futás. A terv az volt, hogy elfutok Solymárig megnézem, ősztől hova fogok járni. De sajnos választ nem kaptam. Ezért elindultam és 15 kilinél visszafordultam.
Láttam szép házakat, tájakat. Futottam terepen is - bár inkább kocogtam magas pulzussal. 3 óra után már éreztem a lábaimat. 2 frissítés volt a táv alatt, két kút, illetve az első előtt szintetikus tápanyagot nyomtam magamba.
Az idő egész jó elégedett lennék egy ilyennel + 11km hozzáadásával. Igazából ez volt e lényege, edzük a lábunkat a 3 órás futásra.
Köszönöm a mai mozgást és az egészségemet!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:17:06 | 31.02 | 06:21 | 9.44 | 585 | 0 | 160 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
retisonic 4364 napja
Szép volt, Zozó! Csak így tovább Sparig!
kiscsoki 4364 napja
nem vagy 100-as, ki az aki önszántából ilyen időben ennyit fut? :-)
megyünk spar maratonra?
szuszu 4364 napja
Azért egy fagyit tolhattál volna Solmyáron. Van ott valami híres cuki. Egészségedre. Nagyon jól toltad. De azért hiányoztál a Hortobágyon.
galagyuri 4364 napja
Ejha!! Ezt jól kitoltad! Állóképességed rendben lesz!
NoHa 4364 napja
Hasznos futás, nem is kevés! SPAR maraton szagot érzek ;) Előre! Egészség!
bejcsi 4364 napja
Nem semmi vagy...., ügyes! Egs!
rodriguez 4364 napja
Brutál vagy Zozo! Én Solymárra kizárólag autóval indulnék el...
áki 4365 napja
Éljen aki ma hosszút futott :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4362 napja
Aztakutyafáját!! Szép volt! :)