Edzésleírás
3 sorozat:
- 5db húzódzkodás (csukló magamfelé)
- 15db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
- 15db fekvőtámasz
- 10-10db exc.Ach. gyak. mindkét lábra
- fél-fél perc boka (egy lábon egyensúly csövön)
Csak, hogy legyen kis mozgás.
Illetve annyi plusz, hogy azon gondolkodom, hogy sima általános Achilles (vádli) erősítés is kéne, mert akkor szokott nekem kijönni.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |