Edzésleírás

Szívecske!

Nehéz döntés előtt voltam reggel, 2 útvonal között kellett választanám. Ezt a kört már több hónapja kinéztem magamnak, amikor még csak 60-80km-eket tudtam biciklizni. Akkor még hosszúnak és dombosnak tűnt, de "elmentettem". A másik lehetőség az Dobogókő lett volna (és ott 3x felmenni). Mind a kettőt nagyon szívesen megcsináltam volna Nagyatád előtt, de csak az egyikre lett lehetőség! Végül a fáradtság miatt dobtam a hegyet!

 

Induláskor elég fáradtnak éreztem a lábaimat, de aztán 10-15perc után már egyáltalán nem éreztem! Elég jól ment végig! Nagy segítség volt, hogy Leányfalunál elkapott egy kb. 12fős csapat, akik 40 körül haladtak. Gyorsan feltettem nagytányérra és csatlakoztam hozzájuk! Tök jól ment! Az elején még 40-es tempó körül mentünk, de aztán belassultunk/ak. Csak "utaztam". Viszonylag könnyen ment, de azért volt 1-2 nehezebbnek eső rész! Sajnos ők Pilismarótnál fordultak, úgyhogy innentől egyedül mentem tovább! 

 

Ma minél többet kellett volna könyökölve mennem, úgyhogy itt még fennhagytam nagytányéron és bekönyökölve mentem Esztergomig! Onnan aztán kistányéron irány Dorog és a Pilis! Piliscsaba végétől, az utolsó emelkedőt viszont már nagytányéron vettem és úgy is jöttem végig már Budapestre! Egész jól ment, azt hittem gyilkosabb lesz ez a mai szakasz! 4 órára saccoltam eredetileg ezt a kört, de a bolynak köszönhetően és a hátszélnek is gyorsabb voltam! Tök jó volt ma a szél, Visegrád felé is hátszél volt, egyedül Esztergom környékén volt egy szakaszon pofaszél. Majd a 10-es úton visszafele szintén hátszél segített! Jó lenne, ha Nagyatádon is hasonlóak lennének a szélviszonyok 2 hét múlva! :)

 

Ki akartam próbálni a Verofit-et frissítésnél, de túl rövid lett ehhez a bringa. Valószínűleg dobni fogom az isostart és visszatérek a powerade-hez a versenyhez, hátha az isostar okozott gyomorgondokat. Az mindenesetre sűrűbb (szénhidrátban), mint a powerade (5,2>3,9%). 1l powerade-t ittam (+2l víz), ettem egy csokit, meg 3 sótablettát! Pont jó volt ez! Kérdés, hogy futásra mi lett volna, mert azért most is úgy érzem, hogy nem tudnék egy maratont végigfutni extra depó nélkül!

 

Frissen szálltam le a bringáról, el tudtam volna menni futni! Így kéne legyen ez Nagyatádon!!!! Már csak 2 hét!

 

2 hozzászólás

Gyugyo 4509 napja

Ezt hívják Ős-körnek. ezt már az öregek is nyomták az 50-es években. Egészségedre!

jocccc 4510 napja

mi 9:20 körül indultunk, de a Petőfi hídtól, nem hiszem, h találkoztunk. ha megelőztünk volna, azt észrevettük volna, vissza pedig nem ugyanarra jöttünk, mint te.