running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:38Távolság
11.94 kmTempó
03:29 p/km (17.21 km/h)Edzésleírás
Népstadion-KSI pálya. Mikor megláttam a mai edzéstervet, vagy tízszer elolvastam hogy ezt egyszerre kell megcsinálni!!! Nekem ez nagyon keménynek tűnt, pláne 42 fokban!!!! a rekortánon. Szerencsémre Kedves Rolit rá tudtam venni hogy segítsen!:)) Nézzük mit is kellett volna: 3x2000m 6:40-re 2:30 pihikkel. Majd 400m jogg, és utána 10x300m 54-re 1:15 pihikkel!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:50 | 2.14 | 04:08 | 14.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 2 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 2 | 03:19 | 18.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.6 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.3 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.3 | 02:53 | 20.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.3 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.3 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.3 | 02:53 | 20.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.3 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1.2 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Maros Ervin 4375 napja
Gratulálok, ilyen extrém melegben ez nagy edzés volt! Jó, hogy nem egyedül futottad!
retisonic 4375 napja
Nekem úgy tűnik, hogy tökéletesen sikerült tartani az előírt időket. Nagy vagy, Laca!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4375 napja
Hát nem volt könnyű olyan futót találni aki 42 fokban megcsinál velem egy ilyen edzést!