Edzésleírás

na jó, úgy látszik a 30 fok már túllépte a határt... nem szállt el nagyon a pulzus, de tuti magasabb volt így, mint máskor. így is kellemes hegyi futás lett amúgy a sötétben :) víz nélkül pont elvoltam még, mert 15km körül terveztem, gondoltam meglátogatom a gellérthegyet futva végre =)).

 

no, elindultam otthonról, a hegyen át (ebben volt egy durva emelkedő boróka u-ban, amit véletlen iktattam be. 20% biztos megvolt, aztmondja rá hogy 10p-es átlagtempó. :D viszont alacsony pulzuson!), kellemes laza lassú lefutás mechwartig, aztán ott margit körúton-retek u-csaba u-maros u-n át, akkor ott egy picit hosszabb ideig felfelé vezetett az út, kékgolyó-németvölgyi, míg csörsz u. felé nem vettem az utat, végül elértem a célig, korrekt emelkedőkön keresztül, hegyalja-szirtes-citadella :D itt körbe, csuda kilátás mellett, végül lefelé a gellérthegyről a legrövidebb úton át a gellért térig, az utolsó kb. 2,5km-t már síkon a rakparton kocogtam a batthyány térig. itt a síkon már nem lassítottam, 175-180 pulzus 5:10 tempó mellé vagy ilyesmi... hja, és még mindig nem rossz ám a tájékozódóképességem, itt a gellérthegyen lefelé menve nem voltam ismerős a környéken egyáltalán, de simán megtaláltam azt a legrövidebb utat a sötétben a gellért térre. :D

 

még annyit, h azt tudom h vannak akik ott a citadellán résztávoznak, de miért? :) gondolom a kilátás nézegetésére nem sok idő van résztáv közben.....

 

update: egy szakasz kimaradt a távból... javítottam

4 hozzászólás

monique 4368 napja

naja, azóta ezt én is tapasztaltam :D

lacika76 4370 napja

Ügyi vagy! :-) Tegnap nekem nagyon jó volt a pulzus. Reggel és este is. Azért 30 fok felett vigyázz! Nekem kánikulában nagyon megugrott, sőt, kegyetlenül.

monique 4371 napja

nem szoktam vinni vizet ennyi időre =)

lusta voltam szintet számolni

Czeglédi Ferenc 4371 napja

Szép volt Mónika. Kiváncsi volnék a szintkülonbségre.

1,5 óra víz nélkül 30 fokban?