Edzésleírás

Ezt így nem kellett volna :) Kicsit korábban indultam, nagyon meleg volt még, ráadásul igen csak fülledt idő. Kevés volt az oxigén. Kis eső, lehűléssel már nagyon kell. A pulzust ez meg is lökte, gondoltam én. Persze részben így is volt, de én meg jobb tempót futottam, mint szerettem volna, de valahogy nem akartam/tudtam(?) visszavenni. Így a magasabb átlag pulzus e kettő dolog miatt alakult így, meg fáradtnak is éreztem magam. Igaz már futottam 12km-t, de ez most jóval erősebb intenzitású lett így. Legutóbb 132es pulzus volt, most egy 10-es több, igaz 2perccel jobb is volt az idő. Lényeg, hogy az utóbbi hetek "legerősebb" futása volt. Most először fáradtam el. Ebben persze közrejátszhatott, hogy megint csak nem frissítettem. Előtte fejemet, sapkámat vizeztem csak be. Izzadni most is csak szolídan izzadtam (mindig akkor szoktam mikor megállok) és csak az utolsó 1-2km-en ittam volna pár kortyot (persze lehet előbbi km-ek se voltak olyan hatékonyságúak), de ugye ha a fele körül (7km-nél lehetett volna) frissítek, akkor lehet hogy végig könnyű lett volna.

Holnap könnyített úszást tervezek és egy könnyű tekerést. Péntek pihenő, szombat Balcsi-pancsi.