Edzésleírás

1000m gyors lazán

8x50m gyors 1'20"-re, 4db 5ös, 4db 7es L

1000m gyors többnyire 3as L (1'40"-es iram)

8x50m gyors 1'-re - és végre tudtam 40"-eket úszni :)

1000m gyors 15'35" könnyű lendületes

4x50m gyors 1'30"-re felpörgetve: 32"-33" között

200m mell lendületes, hosszú csúszásokkal (3'35")

100m lev.

 

Botrányosan meleg van. Már reggel 9kor 30fok felett. Uszoda vize pedig min. 28 de inkább 29fokos vagy több. Beleugrok és meleg. A laza úszásnál is elviselhetetlenül meleg. A levegő meg tömény fülledt, oxigén nélküli. Esély sincs normálisan úszni. Laza tempónál is csak kapkodtam a levegőt. A 3as olyan volt mintha 5ös lenne. Úszhattam volna benn, ott biztos hideg, de ott nincs kedvem. Laza úszást terveztem, ez kb meg is lett, kis felpörgetés volt benne, hogy azért ne a 40es iram maradjon a karokban. Ha más méri az időt, akkor ezek olyan 31-32" körüliek. Nem is rossz. De tegnap a blog íráshoz megnéztem régi edzésnaplókat. Nos kicsit letört, mert még nem értem utol magam. Persze ez lehet jó is, hogy még tudok innen fejlődni. Majd 10éve volt, hogy így nyárra 8x100+800. 100ak 1'32-re és 1'17"-eket kellett úszni (ment is, sőt jobb is) utána 800 meg 10'10" körül. Nem mindig ment így, de mindig 1'20" alatt. Amúgy a technikán akarok csinálni, mert hiába húzok erősen és hosszan, akkor se elég jól csinálom. Ahogy nézem kicsit behajlított könyökkel húzok végig, nincs meg az mikor indítom a húzást hogy magas könyökkel csak alkarral ráfogjak a vízre és azt húzzam, pedig ekkor nagyobb felülettel húzhatnám a vizet. Valamikor majd elkezdem gyakorolni (lehet télen).

Holnap pihi, szombat átúszás. Bár elhalasztották holnapra a döntés hozatalt. Azt nem tudom, hogy úszósapkában ússzak-e.

1 hozzászólás

pleezwrite 4373 napja

Igen, kb. ez van, ahogy az elején leírod. BRUTÁL meleg van, már a víz sem hűt engem. Kivagyok... Sok sikert az átúszáshoz, szerintem gatyát se hozz, nemhogy sapkát :-D