Edzésleírás

Nettó futás: 2:25:57 (6:43-as tempó)

Ivószünetek (9darab): 4:03

 

Egyenletes hosszú futás, stabilan 6:40-6:50 közötti tempóban. Fáradt voltam, nem is érzem magam teljesen jól, kedvem se volt. Szóval teljesen ugyanaz, mint tegnap, csak most egy kicsit rosszabb volt a helyzet minden téren. Ja és melegebb volt. Korábban akartam menni, de már ehhez az induláshoz is előbb (9kor) fel kellett kelnem, pedig legszívesebben délig aludtam volna. Fogalmam sem volt, hogy mit fussak (iramjáték, hosszú iram, harmadoló, laza, fokozó), úgyhogy reggel döntöttem kedv szerint. Mondjuk kedvem semmihez sem volt, úgyhogy lesz ami lesz alapon elindultam és ebből lett ez a hosszú. Először 2h környékén akartam futni, de kedv/fáradtság esetén +- fél óra előfordulhatott. Végül jól ment, jól éreztem magam, úgyhogy 3szigetkört futottam+oda-vissza. Gondolkodtam, hogy elinduljak egy 4.körre, de az már talán sok lett volna (főleg a melegben, amúgy 25-35km körül szerettem volna). 

 

Az első 25perc elég rossz volt. Zene nélkül mentem, ki akartam szellőztetni a fejem, gondolkodni, de ebben a melegben ez nem ment, csak szenvedtem. Úgyhogy 25p után bekapcsoltam a zenét és pikk-pakk véget is ért a futás. Semmi extra nem volt, nem emlékszek semmire. Futottam-ittam-futottam-ittam. A vádlim mondjuk (szokás szerint) kicsit be volt állva. A tegnapival ellentétben ez nem volt egy túl jó futás, nem élveztem. Igaz, nem is volt gond. Mintha 2órára kikapcsolatam volna, nem is emlékszek mi történt.

 

Arra viszont emlékszek, hogy a futás legvégén úgy döntöttem, hogy én júliusban már semmit sem fogok edzeni az Ironman előtt és Szombathelyt is kihagyom. LEGYEK MÁR TÚL RAJTA!!! SZERETNÉK MÁR PIHENNI!!!!!!

 

Összes edzésidő a héten: 17óra (múlt héten 17h50p, előtte meg 18h30p)

1 hozzászólás

Mike255 4342 napja

Kemeny vagy! En egy lusta diszno vagyok hozzad kepest! Fogsz Te meg edzeni a honapban es Ironmanen is jot fogsz menni!