plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.4 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
Egy hosszab szem és egyéb betegségekből meggyógyulva ma újra csobbantam. Hát nem volt egyszerű. Gondoltam, hogy rosszúl fog esni és igen, mindenem lázadt. A végére még az agyam is tiltakozott, de majd újra hozzászokunk 2-3 hét az tuti. A pihikkor mindíg levettem a szemcsit, nagyon zavart, rendre kell utasítani az agyacskámat.
- 200 bemelegítés
- 4x100 vegyes technika vari
- 5x50 pille
- 2x100 pille-hát (1:29, 1:26)
- 5x50 hát
- 2x100 hát-mell (1:40, 1:37)
- 5x50 mell
- 2x100 mell gyors (1:30, 1:29)
- 2x50 gyors
- 3x200 vegyes (3:13-3:05)
- 200 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
plezerm 4529 napja
Köszi szépen.
Először a szemmel volt gond. Az már majdnem 100%-os, de, ha sokat melózok, akkor a jobb szememen még érzem a dolgokat. Ez is el fog múlni, csak idő kell hozzá, sok folyadék és C vitamin, mint kiderült. Azért észrevettem, hogy néha reflexből becsuktam a szemem edzésen, ez van.
Majd a gyerekektől elkaptam egy kis hányással, hasmennéssel és magas lázzal járó kórt. Utána meg annyi lemaradásom volt melóban, hogy esélyem sem volt lemenni úszni. De ma sikerült és elkezdtem újra edzeni. :-D
Hát nem is pihizős edzésre van szükségem, mert kiesett egy csomó idő és a versenyidőpont az közeledik.
necromedve 4529 napja
És helyrejött a szemed?
smarcsu 4529 napja
remélem, nem komoly a "szemkórságod". jobbulást! az edzés meg tényleg nem egy pihentető edzés, egs.
Kovada 4529 napja
Már aggódtam hogy hova tüntél el, üdvözlet újra a sportolók között. Ez nem egy kifejezett rehabos edzés, és az idők se olyanok mintha 2 hetet kihagytál volna. Gyorsan visszajön majd a vízérzés.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4528 napja
Üdv újra a fedélzeten! Akkor a hétre kívánhatunk kellemes szenvedést? :) Peches pár héten vagy túl, hajrá!!