bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:05Távolság
16.25 kmTempó
05:29 p/km (10.94 km/h)Edzésleírás
SPEEDWORK edzés Cooper-teszt (12 perc futás) Élményfutárokkal: ismét egy újfajta edzésmódszer, igazi felmérő mindnekinek saját maga számára. Így lehet tudni, hogy melyik állóképességi kategótirába sorolhatjuk magunkat. Mi Dizzsel futottuk le a köröket. Nem mondhatnám hogy max-ra futottam ki magamat, de az egyenletes tempót végig tudtuk tartani. Ismét nagyon jó volt a társaság, újabb "Nagyok" jelentek meg az edzésünkön. :) (2750 m/12 perc=4.22 es átlag)
Edzés végén még Zsuzsi biciklis kíséretében futottam egy belső kört a szigeten. Kellemesen elfáradtam. Köszi mindenkinek a mai közös edzést! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:55 | 3.1 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.8 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.35 | 03:46 | 15.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:33 | 2.95 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:03 | 4.9 | 05:31 | 10.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:28 | 1.75 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
dizs007 4344 napja
Köszi a közös futást, nekem sokat segített. Kicsit én is azt éreztem hogy menni picit gyorsabban, de kezdetnek pompás volt. Lesz honnan javítani. Még idén be kell néznünk a 4 perc alá :-)
kiscsoki 4344 napja
Ez már komoly eredmény! Szép volt!
NoHa 4344 napja
Ahogy a mester mondja... Kirázott a hideg Bejcsikém..4:22 ??!!??!!!?? ez nem játék kérem! Gyönyörű! Gratula!
galagyuri 4344 napja
Ez jól sikerült, 4:20-as tempó!! Az már nagyon nagyon jó!
szuszu 4344 napja
Lányok közül te voltál a király(nő)! Gratulálok Bejcsi! És még nyomtál egy szigetkört is. Van benned kraft!
áki 4344 napja
Pedig ezt most csúcs-maxra kellett volna futni! A 2800-ért megérte volna. De így is nagyszerű, gratulálok!
chrisz 4344 napja
Nagyon jól mentél, grat és egészségedre!
retisonic 4344 napja
Akkor tényleg nem nyomtad maxra, ha még ennyi maradt benned. Grat!
zozo.m 4344 napja
az utolsót szépen megtoltad. Egész jó kis átlagot hoztál. Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 4343 napja
Gratula! A következő ilyen állapotfelmérőnél szóljatok nekem is!