Edzésleírás
4 sorozat:
- 5db húzódzkodás (csukló magamfelé)
- 15db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
- 15db fekvőtámasz
- 10-10db exc.Ach. gyak. mindkét lábra
- fél-fél perc boka (egy lábon egyensúly csövön)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |