Edzésleírás

Végre kellemesebb idő :) Délután már látni lehetett, hogy jön a lehűlés és az eső. Gondoltam meg is várom. Jól tettem, mert tényleg felüdülés volt a nagy meleg után, no nem mintha azzal különösebb gondom lett volna, hisz volt hogy délben mentem, akkor is futni, csak már untam és kíváncsi voltam a pulzusra. 12km-t gondoltam ki első körben, de féltávnál elkezdett esni az eső, és tegnap is volt futás,meg bringa,így tartva magam a szabályokhoz, nem erőltettem, inkább rövidítettem. Az előző eső se hűtött annyit az úton, hogy az újabb záporkor ne gőzölögjön, párologjon ahogy ráesik. Ezt szeretem nagyon, olyan erővel feltöltő érzés. Ha ilyenkor marad a meleg,akkor mondjuk nyomasztó párás fülledt idő van, de így hogy esett 10fokot a hőmérséklet pont jó lett. Ja és a futásról is kéne írnom valamit. Végig laza tempót választottam, pulzust 130körül,alatt tartottam. Dombos terepen 5'50"-es tempó és ilyen pulzus. Nem kis előrelépés. Lassú kellemes tempóval hetek óta és milyen jó kis alapállóképességet lehet összeszedni. Héten/hónapban még össz tempót nem viszem 5ésfél alá, és közbeni km-t se 5'alá. Eddig sikerült, ez a hét is belefér. Júliusban majd lehet előre lépni okosan. Volt most pár 30km körüli hét, különböző távok, tempókkal. Maratont csúsztatom jövőre, felesleges lenne elindulni idén, jó idő nem lenne. De majd 7végén blogbejegyzés keretein belül körüljárom a témát.