Edzésleírás

hajnali 5.15-ös indulás. tiszanána vége oda-vissza. egész hűvös volt mikor indultam és szélcsend. nem tudom mi miatt de nem tudtam 115 felé tornászni a pulzust és ehhez jött egy 30 körüli átlag. szenvedtem a bringán, lehet a korai kezdés lehet h fáztam de szidtam magam mint a bokrot, ritkán fordul elő velem de majdnem lerövídítettem ezt az edzést. mikor láttam h egy óra alatt szélcsendben meddig jutottam el mondom majd sűlynél vissza fordítom a paripát és pihenek pár napot mert ezt a sportot erő nélkül nem lehet tolni. aztán sűly után megláttam a gáton egy versenyzőt mondom meglesem ki lehet az, kisköre előtt beértem addigra megjött a pofa szél is. végre a pulzus elérte a 120-at és gyorsabban mentem mint szélcsendben és jobban is esett!!!Ha már megvan kisköre onnan csak elmentem az eredeti terv szerint náná-ig ez a szakasz már full pofa szél, de szépen daráltam és az átlag is csak javult. plusz motivált h vissza végre hátszélben tudok jönni, ez az esetek 90%-ban mindíg fordítva van. Vissza aztán tényleg betyár keményen tettem a vasat, gyorsan el is telt az út, közben a nap is kisütött.

oda:     2.12.51  115bpm  1.53/km
vissza: 1.54.28 125bpm  1.37/km

2 hozzászólás

tuskenrider 4392 napja

köszi!

szabrasz 4392 napja

Jó kis tempót mentél!Gratula!EGS!