Edzésleírás

TRACK  (kicsit később indítva,mert vacakolt a mobil)

Balcsiról haza. Szembeszél, de végére enyhült. Még éppen világosban hazaérve.

Előtte kis pancsi a Balcsiban, majd kis frissítő. Egy 10es füstli elfogyasztása. Tartottam, hogy egyből nem lesz jó felülni a 30pár fokba és tekerni,de nem volt gond. Csak olyan 1,5óra körül éreztem, hogy emésztés elindul igazán, és egy részt vissza is küldene, de nem nyomtam annyira, hogy ez be is következzen. Régen tekertem, ahhoz képest nem volt. Pulzus persze magas volt, de a meleg se tett jót neki. Induláskor két kulacs hűs víz kb 10km után már langyos volt, majd meleg :) Elfelejtettem korábban hűtőbe tenni, meg jeget bele. Véget érhetne már a kánikula. Főleg futásnál érdekelne egy 20fokos időben a pulzus-tempó reláció (jelentsen a szó bármit is) :D