Dex Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
5.2 kmTempó
15:23 p/km (3.90 km/h)Edzésleírás
5000m gyors 1ó14'55"
- első ezer 1.35ös iram
- 2. és 3. már gyorsuló, de 30on kívül, 3km: 46'35"
- utolsó 2km-en 30as hátrány ledolgozása (2x 14'10")
1' pihi után 100m gyors csőmaxfúrófullra: 1'07"
100m lev
5000m eleje kellemes, később is jól esett, 3000ig még töprengős, utána már úszásra figyelős. Végére azért elfáradtam, de utolsó 200m-en már visszavettem. A 100m kicsi meglepetés lett, mert 10 alatt akartam, de nem voltam benne biztos, hogy sikerül. Vízből nem rossz a mostani állapotomhoz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 5.2 | 15:23 | 3.90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4482 napja
Nem,nem ez csak 25ös.. 50esnél jelzem az edzőhelynél, hogy 50m.
Utána meg kiültem nézni az úszókat. Egyik békatalppal ment és 200on 1'50"-eket pörgetett az utolsó kettőn.. másik simán 2'15-20" között. És ez már 50esbe.. irigyeltem a tempójukat :)