Edzésleírás

Népliget-futóbázis. Vége az első ciklusnak!!!!!!!!! Egy kis értékelés: Mivel a munkabeosztásom miatt nem tudok heti lebontásban edzeni, így 10! napos ciklusokat csinálok 2 nap pihenővel. Nagyon örülök hogy olyan edzőt találtam aki az edzések minőségében, és nem a kilométerek hajszolásában hisz!! Bár tudom hogy ez a nehezebb út!! Szerencsére nem a Kínai piacon vagyunk, ahol a mennyiség számít, és nem a minőség! Az már tavaly is bebizonyosodott hogy 2:40 belüli maratont 80kilis hetekből is lehetcsinálni,  nem csak 160km-es hetekből!! Az már az első ciklusból is látszik, hogy a pumukli futások számát nagyon lecsökkentettük! Eddig az hittem hogy keményen edzek, de az elmúlt 10nap rávilágított arra, hogy amit eddig csináltam, az csak arra volt jó, hogy ha a sarki közértbe le kell szaladni, akkor másnapra ne legyen izomlázam!:)) Nagyon élvezem az edzéseket, és még nagyon sok van a Nikéig! Remélem hogy a közös munka meghozza a gyümölcsét! /1:13:59/ Nézzük kicsit számokban is az elmúlt 10 napot. Legyen majd mihez hasonlítanom a következő ciklusokat.

10nap-11edzés.

151km

4:03 átlag tempó!!!!

10 nappból: 2 résztáv, 2 lendületes futás, 2 iramjáték, 5 könnyű futás.

3 hozzászólás

kiscsoki 4391 napja

Már miért ne hozná meg a gyümölcsét! Csak vidáman tovább a cél felé!

retisonic 4391 napja

Gratulálok az első ciklus teljesítéséhez. Kemény lehetett.

zozo.m 4391 napja

korán keltél. akkor ma már nem is lesz edzés. azt hiszem otthon átnézem a ciklusodat. :))) ugye nem véreztél? :P