galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:29Távolság
14.4 kmTempó
04:20 p/km (13.83 km/h)Edzésleírás
Msziget 2kör+odavissza. 2 futásmentes nap után kicsit nyikorgósan indult, annál könnyebb lett miután bemelegedtem. Nem tudtam 4:20 fölé lassítani olyan könnyen ment. Ez nagyon szuper. A hátam viszont még nem okés, szúrni már nem szúr, de tompán még fáj az egész. Az elmúlt 2 napban eléggé odafigyeltem az esti kajalásra is. Ma reggel hidratáltan is TS: 69.9kg, futás után 67.9kg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:29 | 14.4 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
running Laca 4544 napja
Kezd a súlyod jó lenni! Remélem vasárnap segítesz akkor!:))
toncsofia 4544 napja
Egs Apuci ;)
retisonic 4544 napja
Mi lenne ha nem fájnad a hátad?:) Egs!
NoHa 4544 napja
Nos, ha ennyi víz kimegy és tudvalevőleg nem szeretsz közben frissíteni, azért ez nem olyan baba.... Remélem otthon azért pótolod!
A hátadnak jobbulást! Holnap randi :)
zozo.m 4545 napja
látom Te is könnyen eldobod a kilókat futás után. :) krémmel kellene kenegetni a hátadat. egészségedre válljon a mozgás!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4544 napja
Lazán 4:20-ban ... irigykedem ... ez tényleg szuper!