Edzésleírás
Két hét kihagyást követően újra toló edzésre indultam. A kihagyás, és az elmúlt két hét mindösszesen 24-24 kilométeres össztávolsága meglátszott a teljesítményemen, a toló rész "csak" 5:22-es átlagtempóban ment. De én nem vagyok elégedetlen, a körülményekhez képest jónak minősítem a haladásomat! Jól esett a mai futás, arról nem is beszélve, hogy a futásom alatt a Miami Heat legyőzte idegenben az Oklahoma City-t, így a három hazai meccs előtt 1:1-re szépített a 4 győzelemig tartó párharcban! Csoda egy dolog a mobil internet, a telefonom futás közben is tudtam követni az NBA döntős szöveges közvetítését... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:24 | 3 | 05:28 | 10.98 | 20 | 75 | 0 | 159 | |
00:53:43 | 10 | 05:22 | 11.17 | 10 | 0 | 0 | 173 | |
00:16:43 | 3 | 05:34 | 10.77 | 28 | 0 | 180 | 171 |