Edzésleírás

Egy kemény edzés mára, tempós 3x3km résztáv:

1.5km:4'33"/130

3km:3:35/162 (főleg hátszél)

1km: 4'48"/141

3km:3'37"/168 (mindenféle szél)

1km: 4'58"/149

3km:3'43"/169 (benne csúszós terep és 15m szint is)

 

A végére elfáradtam kissé, de ez a félmaratoni tempómnál gyorsabb volt, szerencsére ezeket gyorsan kipihenem, még csütörtökön lesz egy közös dombos hosszabb futás, vasárnap reggel meg egy utolsó félmaraton a 'tavasszal'.

Részletesebben itt:

http://connect.garmin.com/splits/188301526

 

 

Nyáron szeretnék sokat teniszezni és bringázni is,persze a futást sem hanyagolom.

2 hozzászólás

running Laca 4549 napja

Ez már kemény nagyon!! Ősszel nagy PB-lesz ebből!!

pg 4549 napja

Nagyon jó tempó. Remélem egyszer én is eljutok valami hasonló, ha nem is ilyen jó szintre.