stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:51Távolság
11.9 kmTempó
04:47 p/km (12.56 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
Sajnos az úszás utáni kiadós reggeli után már semmit nem ettem, így kicsit eléhezve indultam el. Csak két kis sütikét ettem a futás előtt.
Menet közben gondoltam ki, hogy legyen gyorsító futás a mai. Zaki ajánlotta a fokozó futást, úgyhogy ilyeneket fogok még a későbbiekben is.
A második kör végén már éreztem a lábam, de a harmadik kört nem fejeztem be (4 km lett volna amúgy), mert teljesen elsavasodtak a lábaim és egy kicsit már elkezdtem szédülnI, így inkább visszasétáltam a kocsihoz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:10 | 4.35 | 05:06 | 11.77 | 0 | 0 | 159 | 146 | |
| 00:18:58 | 4 | 04:45 | 12.65 | 0 | 0 | 169 | 163 | |
| 00:15:43 | 3.55 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 177 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony ProGrid Jazz 12
Garmin FR60
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4391 napja
Köszönöm :-)