NoHa futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:29:31Távolság
7.04 kmTempó
04:12 p/km (14.31 km/h)Edzésleírás
K&H maraton váltó "GHAHSE V." csapat 2 ember
Már a reggeli zuhanyzásnál kirázott a hideg az izgalomtól, és teljes extázisban voltam milyen lesz az első igazi versenyem a sérülés óta.
Fogalmam sem volt mi van bennem,de reméltem, hogy a 04:30-as tempót megfutom.
Még gyors pacsi Gyuri-Rodri-Sneci-Dawe-Zozo Élménycsapattal, aztán rohanás a Hadikosokhoz.
Futásnál arra figyeltem, hogy az elejét el ne fussam (pláne, hogy mindenkinek ezt tanítom) Első kilométerem: 03:28 :)))
Továbbiak: 4:25, 4:26, 4:30, 4:15, 4:11, 4:15
Egy darabig jólesően mentem, találkoztam Zozóval és Gyurkával és nyomtuk a Hawaii köszönést, majd a 4km után megláttam Gyurit, akit nem láttam még ilyen elszánt arccal küzdeni, így elkezdtem én is tolni, mert ha a mester is....
Szóval onnantól már fájt, pláne, hogy hátszellőcskében utálok futni.
Először Lacásan értékeltem az egész teljesítményemet, de most már egészen meg vagyok elégedve.
Köszi a szurkolást Mari , Dawe, Janikám és Huncutka :)
Eredmény: összetett: 12. , kategória: 6., futacég: 5
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:32 | 7.04 | 04:12 | 14.30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Macula 4401 napja
Gratulaaaa! Szép volt! :-) de én hátszelet sehol nem éreztem....
kiscsoki 4401 napja
GRatulálok! Norbi visszatért! :-) Akkor ezután a laza kocogás után mikor fogsz végre futni is? :-P
NoHa 4401 napja
Az olyan hogy : "fosok fosa" :))) , de azért nem lett ez olyan rossz ;)
running Laca 4401 napja
Gratulálok!!! Fantörpikus vagy!!:))/ Milyen a Lacás értékelés?/
bintamas 4401 napja
Öröm veled egy csapatban lenni, pláne ilyen előkelő helyezéssel!
rodriguez 4401 napja
Szép visszatérés Norbi, eszméletlen voltál! Máskor is szurkolunk, ha jól jön a bíztatás...
dizs007 4401 napja
:) pompás futás Hajrá előre
retisonic 4401 napja
Szép volt, Norbi! Nekem ez a tempó így edzetten sem menne. Nagy király vagy!
áki 4401 napja
Norbi visszatért, éljen-éljen :-) UB-n jön a folytatás!
jovovich87 4402 napja
Brutál szép, visszatértél rendesen :D ősszel jöhe a félmarcsi! Gratu!!!:)
Sneci-ke 4402 napja
Még jó, hogy nem futottad el az elejét .-)))) Gratulálok, remek tempó. És köszi a bíztatást.
bejcsi 4402 napja
Szép volt! Ügyes vagy, nagyon sok van még Benned! Gratula! :)
galagyuri 4402 napja
Nem vagy semmi! A 4:12 szuper tempó, pláne a visszatérésed után kisvártatva! Nagyon örülök neki, jó az alap az őszre! Sok jó edzés kívánok a közeljövőre!
Bocs az elszánt tekintetet, legközelebb duplán buzdítalak!!
zozo.m 4402 napja
Ha 3:28-ca fogszl kezdeni télen is, akkor nem futunk együtt. :P :DD
Nagyon gyorsan jó formába kerültél! EGÉSZSÉGEDRE!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 4401 napja
Milyen gyors nyulam van nekem! Gratulálok Norbi!