Edzésleírás
hát
jó reggelt gyakorlat 4x20 20kg
kézkezes evezés 4x6 50kg
kettlebell szélmalom kezenként 2x6x 16kg
(hyperhajlítás 2x10, lebegőülés hasprés 20x)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |