Edzésleírás
200m bemelegítés (mell/gyors 50m)
8x50m gyors variációk (láb, söprés, kivárásos, egykaros)
3x7x50m (1.oldalérintéses, 2.lendületes, 3.laza mell)
150m levezetés
Fáradt vagyok. Még mindig érzem a hétfő-kedd hatását a lábamban. Nehéz lesz a mai futás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.75 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |