stojesz 1 kg Erősport 2012-06-06-n 18:45-kor

stojesz erősport

2012.06.06 Szerda, 18:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

6x25 hasprés,

6x25 váltott lábemelés,

6x25 lábemelés keresztben, hason fekve,

6x25 törzsemelés,

6x25 lábemelés, ellentétes oldali karemeléssel, hason fekve,

4x20 fekvő, láb a fotelon (hát ez meglepett, mennyire nem megy),

kis nyújtás.

Kezdetnek elég volt, majd fokozatosan emelem a szintet.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.