Edzésleírás
400 bemelegítés,
8x75 teki 2'-re,
4x150 gyors 3'45"-re,
4x150 tenyér 3'30"-ra,
100 levezetés.
Sok volt a köztes idő, de amikor nyomni kellett, akkor nyomtam. A végén még készültem a 4x150 tenyér, bójára, de az nem volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |