Edzésleírás
400m bem mell, hát
9x400m gyors( tea,bója váltogatva, tenyérnél 25 lassú,25 gyors, bójánál 50lassú,50gyors)
100m levez hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.1 | 21:57 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |