plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
4.5 kmTempó
15:33 p/km (3.86 km/h)Edzésleírás
Mivel órám nem volt így érzésre úsztam, nem volt ellenőrzés. Lazán akkartam úszni, semmi sietség. A Gábor mérte és tetsztett. Ha ez a tempó menne majd szombaton az nagyon jó lenne.
- 400 gyors technika bemelegítés
- 4000 gyors 1:02 kereken az utolsó 100-at meghúztam és 1:21 lett
- 100 levezetés
A VB-s úszótársak mellettem tolták a sok-sok sprintet és nagy irigység fogott el, nagyon mennék. De tudom, hogy eljön az én időm is. Most más a cél ami legalább olyan nagy nekem, mint nekik egy vb dobogó.
Tegnap megvettem a frissítőket. Fürdőnaci van, szemcsi van, szóval szerintem késsz vagyunk, csak le kell jutni pénteken.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 4.5 | 15:33 | 3.86 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
necromedve 4549 napja
Naptejet vigyél! Különben leégsz még akkor is, ha amúgy rekordot úszol.
Én 2:29-et tippelek, remélem, nyerem a játékot. :)
smarcsu 4549 napja
egyetértek hugival, én is inkább 2.30-ra tippelek. ügyes legyél hétvégén!
dorik 4549 napja
En inkabb 2:30hoz kozelebb tippellek. En usztam 2:51et (mondjuk 25 osben, de amekkora tomeg volt, nem hiszem, hogy elonyt jelentett), sztem a 2:40 eleg ovatos terv. Nagyon nagy kalappal! Mi a frissito taktikad cegul?
plezerm 4549 napja
Hát ha úgy kezdem akkor nem tudom, hogy be tudom e fejezni. Az nekem egy kicsit kemény lenne szerintem. De majd külöm megnézek egy hasonlót, 50-esben, hogy bízom pl 1:25-el és meddig?
A reális célidő az a 16 perces 1000-kkel 2:40 vagy azon belül.
Köszi!
Kovada 4549 napja
A 10 km-t is kezdd el egy olyan tempóban, mint ma az utolsó 100 m-t, és aztán gyorsulj egy kicsit :-) Sok sikert!
marcizmus 4549 napja
Jól hangzik a dolog, kíváncsian várom majd a beszámolódat a Cetrendről! szép úszás, jó pihenést!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4547 napja
Milyen jó tippek. Köszönöm az infókat és a segítséget.