bencsikp 20.2 km Futás 2012-06-05-n 11:40-kor

bencsikp futás

2012.06.05 Kedd, 11:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:01:09

Távolság

20.2 km

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

114

Maximum

179

Edzésleírás

Tiszasziger-kör. http://www.mapmyrun.com/routes/view/99658247/

Nagyon szenvedtem, nem ment jól. Lassú tempó-magas pulzus kombó, nem a legjobb. 2× meg is álltam, mert a kompressziós szár alatt fájt a vádlijaim külső része. Ez gyakori, és sokszor egy óra futás kell, hogy kimenjen. Lehet, hogy keveset nyújtok...?

Az utolsó félórában már csak az érjek haza érzésre koncentráltam, alig bírtam kocogni. Az utóbbi hetekben nem nagyon megy a futás, pedig nyakamon az UB, amikor 18 órán belül 54 km-t kell futnom.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:01:09	20.2	06:00	10.00	0	114	179	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.