Edzésleírás
Kékes csúcsfutás. Egy nem túl erős edzőversenyre terveztem. Rajt előtt jó korán érkeztem, igy volt idő beszélgetni és biztatni egymást Abszolut nem idegeskedtem, köszönhető a sok versenynek és hogy semmi elvárásom nem volt magamtól, csak, hogy elfáradjak. Rajtnál kb a közepéről indultam igy az első km még 5p-en kivül volt. Arra azért hamar rájöttem, hogy egy végig hegyi versenyen nem lesz soha laza futás. Asszem a rajttól nem előzött meg senki én viszont szépen jöttem előre, amig már nem volt előttem egy boly se, csak egyéni futók. Érdekes, épp 8km-re kezdett egész jól esni mikor jött a neheze, de itt is mindig visszafogtam ha kellett és szurkoltam a gyerekeknek az út szélén és a frissítő csapatoknak, akik ma nagyon nagyon lelkesek voltak, meg persze biztattam az utolérteket. 9 körül már láttam még az időm is jó lesz, 3 éve futottam ezt, és abszolut gyenge vagyok hegyen, akkor 59:46 volt. Az utolsó 150m a sípályán persze nem könnyű, de vidáman sikerült. Összességében nagyon jó volt, elfáradtam, de nem hajtottam szét a motort se...Utánna még kis szurkolás, aztán irány lefutás a hegyről...
Utánna afterparty a McDonaldsban.
Érdekes a grafikon:
http://connect.garmin.com/activity/184621995
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:42 | 11.58 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok, tényleg nagyon lazán futottál! És egy hellyel biztosan előrébb végeztél, mint ami az eredménylistán van, mert én mögötted értem be, de azon a jóminőségű rajtszámleolvasón valahogy hamarabb keveredtem át :)
Gratulálok az új csúcshoz Gyuri!:-)
Még jó, hogy csak egy jóleső elfáradósat futottál fel és a motort sem hajtottad meg... mi lett volna, ha meghajtod magad!?!?!?! :))))
Úgy látszik neked is jól tesz az általad kitalált, de nekünk szánt Élményfutáros edzés! :) Büszke vagyok, hogy Te vagy a mesterünk! Gratula!!!
Szép idő! Több mint egy percet vertél az én egyéni csúcsomra!
Gratulálok Gyuri! Nagyon jó ez az idő pláne úgy, hogy végig "kordában tartottad" magad! :)
Gratulálok Mester!
Gratulálok! Jót mentél!
Tetszik a beszámoló és a képek! Igazi Élményfutáros edzőverseny volt!
Elképesztő tempó, gratulálok.
Gratulálok Nagykövet Úr ! Szépen odatetted magad !!!
Ez nem gyenge! Gratulálok, szép volt!
Nem rossz. -:) Egészségedre!
Ez az bajnok!!! Jó lenne már egy olyan beszámoló amikor azt írod hogy ma maximálisan odatettem magam!!!!!!!!!
Gyenge vagy hegyen. Aha, én meg nem vagyok kopasz :-) Gratu!
Hatalmas gratula! Szuper vagy hegyen is!
Gratulálok Gyuri a remek futásodhoz!
Nagyon jó vagy... Én tavaly 58:03-mat verettem, és Én is a meredeken tudtam szó szerint "robbantani". Idén kihagytam, jövőre megyek újra.
Még Te bíztattad az út szélén állókjat? :D Azigen.
Gratulálok Gyuri a remek eredményhez és köszönöm a sok bíztatást, na és a hasznos edzéseket!
Nagyon kemény időt mentél, Gyuri! Megérdemelted a finomságokat a Mcdonald's-ben.:)
Naggggyon jó vagy hegyi futáson is! Szép volt! Gratulálok!:)
Szép menet Gyuri, gratulálok és egészségedre!!!
grat, egs, csodás buli lehetett:)))
pátyalso 4585 napja
Nagy vagy Gyuri és nagy a PB is ! Minden tiszteletem,hogy még ilyen tempónál is bíztatni tudsz mindenkit! Gratulálok!