szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:20Távolság
6.63 kmTempó
05:38 p/km (10.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Élményfutár edzés. Ma lehetett választani: vagy 1 kör tempó vagy 1 kör 1 perces váltogatás. Én az utóbbit választottam Gyuri javaslatára, mert azt mondta, hogy az kímélőbb. Hát lehet, hogy nem savasított el annyira, de a tüdőmet majdnem kiköptem a végén. Persze azért NAGYON JÓL ESETT! Kiscsokinak köszönöm a kíséretet. Majdnem meglett a 200 km, de kicsi még hiányzik. Így is óriási rekordot döntöttem, mert eddig a legjobb hónapomon 153 km-t futottam. Köszönjük, Gyuri!
http://connect.garmin.com/activity/184095254#
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:20 | 6.63 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 176 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
zozo.m 4590 napja
Nagyszerű! kicserélted a tüdődet. javítottad az oxigénfelvevő képességedet. és még a tempódon is segített. Láttod milyen jó! Holnap pedig ráedzünk a vádlidra is. :) EGÉSZSÉGEDRE!
rodriguez 4590 napja
Gratulálok a rekord hónaphoz! Most már pihenj, holnap kemény menet lesz :-)
kiscsoki 4590 napja
Otthon kérjél masszázst! Mert megérdemled! :-))) Tényleg nagyon fegyelmezetten mentél! Katonának készülsz?
NoHa 4590 napja
Micsoda fegyelem! Megcsináltad , pedig nem esett jól! Gratula! Ami biztos, hogy jót tett... bár lehet nem szombatra, de a jövőre nézve tuti!
Most akkor pihi és sajtrúd :))) Pénteken feltöltés szénhidrátból!!
bejcsi 4590 napja
Ügyes és elszánt voltál ma is! Hajrá szombaton! Egs! :)
retisonic 4590 napja
Jó kis tempókat mentél!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4590 napja
Igazi profi edzés!!!!!! Azért "döglöttél" ki, mert nagyon jól csináltad!! Szerintem ha jól csinálod ezt az edzést, akkor ebben sokkal jobban elsavasodsz mint a tempófutásban. Azért is szoktak ebből csak 5 kiliket csinálni, míg tempófutásból 10-15 kilit. Az 1" gyorsakat jóval gyorsabban futod mint a tempófutás, és a 1" lazább se nagyon laza!!! Ha az átlagod így annyira jön ki mint a tempófutásod egyenletes iramnál, akkor volt értelme!! Így a következő tempófutásod már jóval komfortosabb, vagy gyorsabb lesz!!!! Még sok ilyen edzést!!!!