Edzésleírás
Résztávozás dombon az Élményfutárokkal. A Perényi úton történt a csodálatos dombfutás, ami abból állt, hogy 7x felfutottunkk egy 210 méteres emelkedőn, majd utána lazán le. Pihenők nem nagyon voltak. Szerencsére sikerült az utolsó felfutást a leggyorsabbra futni. Kemény edzés volt, remélem meglesz ennek is a haszna. Köszönjük Gyuri!
http://connect.garmin.com/activity/183458184
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.39 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 171 | 142 |
A hétvégi shoppingolás szárnyakat adott. :-)
Ügyes voltál! Mindig csak nézem, mennyi erő van a pici lányban. :)))
Ez ma nagyon hasznos edzés! Nem is a kékesen érzed majd, de fogod az biztos!! Figyeltem, szépen csináltad!!
Jó kemény edzés volt a mai, keményen futottál Te is! Egészségedre!
Még jóhogy meglesz a haszna. Kékesen majd meglátod. Egs!
zozo.m 4591 napja
Nyáron is kell alapozni. Azért kezdtem el, mert tavasszal egy 150-es átlag pulzussal 5:20-as tempót mentem, kedden pedig 6:30 körül... hiányzik a hosszú lassú futás.
Azt is olvastam, hogy versenyszezonban is fontos az alapozás, különben az ember kiég.