Edzésleírás
400 bemelegítés,
8x50 gyorsláb, mellkar,
650 teki,
400 és 300 sima gyors (8x100 let olba 1:45-re, ebből lett számomra brutál tempójú ez),
300 tenyér, bója (hányingerem lett, valószínű sok volt az előző 700),
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.55 | 25:29 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |