Edzésleírás

Nem volt egy tempós menet, gyakorlom a fegyelmezettséget. :)

Az első egy órában "ha törik, ha szakad" alapon 138-142 közt próbáltam tartani a pulzust, ami egy lassabb tempót eredményezett, de nem érdekelt, meg kell szoknom. Nomeg fújt a szél is, ami még lassított,de tettem rá. Csak egy kulacsot vittem magammal benne maltodextrin porral, azt is meg kellett állni egyszer feltölteni, a többi kútnál meg megálltam inni. Belefért, nem siettem. Visszafele úgy döntöttem, feljebb kúszhat a pulzus (140-150), fussak is már végre valamit, örültem annak, hogy végre érzek némi mozgást. Ahol lehetett a kutaknál, ittam, a fél literes kulacsban ugye az energia volt,amit főleg a végére tartogattam. A gyors futások könnyen mentek, én rosszabbra számítottam... bár mostanában tetszenek a 160 körüli pulzusú futások, egyáltalán nem szenvedősek, mint pár hónapja. Az utolsó párszáz méteren belassítottam, de durván, kíváncsi voltam, mennyire megy vissza a pulzusom. Gyorsan visszaesett.