NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:36Távolság
11.2 km Szint: 400 mTempó
05:46 p/km (10.40 km/h)Edzésleírás
Kolosy tértől indultunk Rodri és Marcsi után 10 perccel Gyurival és Kiscsokival.
Régen futottam fel már ide, pláne még régebben bicajoztam. Anno nagyon sokat, szóval tudtam mire számíthatok. Elején nagy tempót diktált Zoli, még Gyuri is lihegett, gondolom szolidarításból! :)
A fele előtt már viszakompenzált a szervezetem, de ismerem magam, tudtam,hogy újra fog éledni, ha nem erőltetem. A csajokat elég későn értük utol, jól nyomták, majd Gyuri kicsit előre ment, diktálva nekünk a tempót. Aztán jött ami szokott... az erő... és kezdett perverzül, de jól esni...A vége nagyon beteg volt, de sípolt tüdővel is, felértem.
A kilátás csodás volt, de a legjobb a csapat! Gyuri mindig jó mókákat talál ki!
Köszönjük!
(lábam még fájt, de már tűrhetőbb)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:36 | 5.6 | 05:39 | 10.63 | 400 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:00 | 5.6 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
bintamas 4413 napja
Tényleg szép!
A Kékest ettől függetlenül nem erőltetném ... vagy legalább ne a megszokott versenytempódban nyomd végig!
Vasárnap gyere ki a Margitszigetre gálázni 7.5 km-en!
torolt_5749 4417 napja
Egy kis kitérő a megszokott terepről! Kékes előtt nem rossz! Egs!
kiscsoki 4417 napja
Én sem hallottam, mert az enyém elnyomta! Aztán a végén a főnix-NoHa feltámadt és elrohant a tetőre! Esélyem nem volt tartani a tempóváltást! Olyan Pécs-Harkány feelingem volt! :-) Jó erőben vagy!
retisonic 4417 napja
Szép volt, Norbi! Jó kis tempóban nyomtátok felfelé. Egs!
rodriguez 4417 napja
Jól nyomtátok fiúk! ÉN nem is hallottam, amikor sípolt a tüdőd :-)
Sneci-ke 4417 napja
hű, micsoda pervezitás :-)))
gratlálok, a lábadnak meg további javulást kívánok
Macula 4417 napja
Csak 400m a szintkülönbség? :-) Jól nyomtátok! Egészségedre!
galagyuri 4417 napja
Kéne Neked valami visszatérő edzésterv! Nem?! Jól futsz, csak kellene bele valami rendszer. Igy 1 hónap és újra a régi leszel.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
-Mariann- 4411 napja
" még Gyuri is lihegett, gondolom szolidarításból! :)" - :))))) Nahát Gyuri ennyi mindent megtesz értetek?! :D