Edzésleírás

Csak 18 fok volt, de brutál páratartalom, facsarni lehetett mindenemből utána az izzadtságot, az elején a leheletem is látszott, utána nem volt időm nézegetni:)

részletek:

2.5km bemelegítés (71m szint)

5km tempo 3'50"/157/35m szint

1km laza

6.5km tempo 3'42"/163/38m szint

1km levezetés

 

Összességében onnan gondolom,hogy jól ment,mert csak 2x5km-t akartam, de rátettem még valamennyit. Ha mondjuk 10 fok van és nincs ekkora páratartalom, akkor itt még jobban elengedhettem volna a gyeplőt, de így, frissítés nélkül ez is elég volt ma bőven, azért a vége már nem volt annyira koncentrált, mint kellett volna.

 

6 hozzászólás

korpaZASZ 4565 napja

lesz benne szint, ketszer is fel kell futni a partrol a fo terre.

zsolaaa 4566 napja

Keszthelyen is lesz benne szint vagy csak nehezítésnek beraktad a hegyet hogy szimuláld a hőgutát ? :)

korpaZASZ 4566 napja

Bármelyik jó lenne

torolt_2698 4566 napja

Egs. Gondolom Kesztelyen 80 percen belüli időt tervezel, vagy inkább 79-en belülit?

lroland 4566 napja

Ez igencsak biztató!

Maros Ervin 4567 napja

Gratulálok, nagyon gyors vagy!