Edzésleírás

#29: Pulzusmérős tesztfutás. Max pulzus kimérése volt a cél. A Gellért lépcsőtől futottam a Sánc utcáig 3x, eltérő időkkel, enyhe, de határozott emelkedővel:

1: 3:03

2: 2:50

3: 2:28

Az utolsó 700 métert nagyon meghúztam, nem is tudtam visszafelé futni, csak kocogtam és sétáltam. Mindenesetre a cél nagyjából teljesült, a max pulzus 192 bpm volt. Reggel megmértem a nyugalmi pulzusomat is, 51 bpm. Ennek megfelelően a maratont 158 bpm-mel (75 % - félmaraton: 164 bpm) kell futnom. Kíváncsi leszek a  tesztfutásomra, akkor akarom megmérni, hogy ennek a bpm határnak milyen km-ek felelnek meg, és ezzel a célidővel számolok majd a maratonra.