Edzésleírás

végül is azon a kissé forgalmas úton csináltam a hegyi résztávozást, de nem volt gond. (az első felén van járda, utána nem.) egyébként úgy emlékeztem tovább tart a meredek rész, de sajnos 435m után ellaposodik, emelkedik ugyan tovább, de nem tartottam elég meredeknek. :) így az a 435m lett egy-egy szakasz hossza.

 

kis bemelegítő futás után összesen 12x fel-le, a 8. után kis pihi, hogy ne lassuljak be. olyan 6p-es körüli volt felfelé az átlagtempó. az átlagemelkedés meg olyan 8% körüli lehet, esetleg kicsit több. a legszebb az volt benne, hogy közepetájt volt külön még meredekebb, aztán térhettem magamhoz a maradék felfeléhez :P

 

nem volt túl könnyű, de azért szét se estem :)

 

a napsütés majdnem zavart, de azért mégse, mert volt árnyékos rész is. néha meg kis szembeszél felfelé, de szerencsére tényleg csak néha :P

2 hozzászólás

lacika76 4419 napja

Egészségedre a jó kis edzéshez! :-)

Czeglédi Ferenc 4420 napja

Szép volt Mónika!