zsolaaa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:33Távolság
40.83 kmTempó
02:06 p/km (28.64 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bak-Pölöske-Búcsúszentlászló
53x14 áttétel
oldalhátszélben 35-38 tempó 70-80 forgás emelkedőkön leesett 30-ig is
visszafelé 25-28 tempó
60% feletti pulzus edzés 41%-ban volt (29:50)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:33 | 40.83 | 02:06 | 28.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ORBEA ORCA 4421 napja
Jó kemény áttétellel nyomtad.Én a legkeményebbel eddig 50/14-el fixiztem most amikor összeraktam a Replicát,és mentem vele pár próbakört.
Általában olyan áttételt használok,amivel olyan 90 forgás környékén tiudok menni 30-32.-es edzéstempót síkon,és emelkedőkre olyan 45-50 alá nem esik a forgásom beülve.Kivéve a 10-12 % falakat,ott kiállok persze.
Ilyen kemény áttétellel inkább csak alig dombos terepen menjél szerintem fixet,tegnap én az edzés egy részében pld végig síkon 3 felüljárót kivéve 54/12-vel mentem 60-70 forgás közt,de könnyedén,nem erőből nyomva.A 30-as forgás nem igazán jó,szerintem ha 53/14-en mész síkon nem gond,de emelkedőkön akkor váltsál fel,hopgy legalább 45-50 forgás legyen.
Egs!
zsolaaa 4423 napja
Úgy veszem észre jól fejleszti az erőt
navratil 4423 napja
látom elkezdted ! :o)) Ugye milyen remek?!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4421 napja
Vagy egyszerűbb,csak az első váltóval váltsál emelkedőkre.