Amatőr 16 km Futás 2012-05-11-n 19:30-kor

Amatőr futás

2012.05.11 Péntek, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:34:50

Távolság

16 km

Tempó

05:56 p/km (10.12 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Pulzustartomány kísérlet.

Szerintem a keringésem előrébb tart, mint az ínak-izmok, azaz soknak érzem a laktátküszöb körüli, de azt még el nem érő tempót. Pedig de szép lenne a maratont 160 környékén futni... :)
Elméletben kellene hozni, hisz a max pulzusom 184 körüli, a nyugalmi meg 50 kb.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:07	4	06:17	9.56	141	133
00:24:51	4	06:13	9.66	147	139
00:23:56	4	05:59	10.03	151	145
00:20:56	4	05:14	11.46	169	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 4388 napja

akkó fuss a tartomány fölött :-))

mindenki felette szakad megfele...

Amatőr 4390 napja

A tempó persze jó.
Azt a pulzustartományt szeretném fizikailag is sokáig bírni, amit a "nagykönyv" maratoni versenyre jónak tart, de érzésre most még nem menne 42 km-en át.

tomcsi 4390 napja

teljesen jó ez a tempó ilyen távon, nem tom mi a bajod vele...

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.