Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:55Távolság
12 kmTempó
05:30 p/km (10.92 km/h)Edzésleírás
Majdhogynem büszke vagyok erre a futásra! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:29 | 4 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:31 | 4 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:55 | 4 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Amatőr 4391 napja
Óh, jövőbe látó vagy!
De a Sparra be sem neveztem. Szerintem elég egy szezonban egy maraton, az meg a július végi nagyatádi díjazott ironman váltóban lesz.
Azért a 4 órán belüli marcsihoz heti min. 50 km-eket írnak elő egy szezonon át... :)
tomcsi 4391 napja
a Spar-on Te kényelmesen 4 órán belül fogsz célbaérni...de csak úgy ha 2 egyenlő félmaratont futsz...
Amatőr 4392 napja
Azért pl. egy 1:45-ös első félre 2:14-es második féllel nagyon nem lennék elégedett. :)
Az összidő 3:59 szép terv, az a veszély meg úgysem fenyeget, hogy 1:45-ben fussak bármiféle félmaratont... :)
Egyenletes tempó, az az igazi kihívás, a gyorasabb második fél meg álom.
tomcsi 4392 napja
a lényeg jobb legyen az idő, hogy melyik fele milyen mindegy :-))
Grat!
Amatőr 4392 napja
Pont erre gondoltam tegnap a futás után, hogy a maratonon is egy gyorsabb második felet kellene már letenni az asztalra... :)
retisonic 4392 napja
Lehetsz is, a végét szépen megnyomtad. Majd a maratonon is így kell.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
maci46 4391 napja
gratulálok