Edzésleírás

hegyi résztávféle :) tök hideg volt, amikor kimentem :)))

 

az első körben még bemelegedős volt, aztán 4 kör után még olyan jól voltam, hogy rátettem egy bónusz ötödiket :) na meg mert úgyis lassan mentem az elsőben még. (edzés előtt nem döntöttem el, hogy 4 vagy 5 db hegyezés legyen-e.)

 

tök jól ment, csak az utolsó kettőben volt picit kellemetlen a felfelé a végefelé, de az utolsóban is jól mozogtak még a lábak, viszont nem erőltettem, hogy még gyorsabb legyen, mint addig, nem akartam túlzásba vinni. 

 

a tökjól az annyit tesz, hogy sztem visszajött a formám :)) tavaly májusban kékesre készülve 6p tempóban mentem fel itt, most meg 5:20-ak!

 

adatok (a szokásos 1km hosszú a felfelé rész, így az idő megegyezik a tempóval. ja kb. 60m emelkedés):

 

1. kör 6:17 @171 (itt még nem teljesen bemelegedve)
2. kör 5:33 @187
3. kör 5:26 @193
4. kör 5:18 @195
5. kör 5:21 @195

 

a lefeléket lazán, 5:00-5:10 tempó körül voltak, a legutolsónál nem lazítottam annyira, az utolsó párszáz m-t fokozóan gyorsra futottam, az úgy 4p-es vagy inkább azon belül lehetett. :)

8 hozzászólás

Tündüs 4425 napja

Akkor hajrá kékes!!!

monique 4426 napja

köszi :)))

Czeglédi Ferenc 4426 napja

Nagyon orülok a sikereidnek. A távok is szépen hosszabbodnak, minden alakul.

oszanna 4426 napja

Szép lett. :) Örülök, hogy megint ilyen jól megy, nagy hajrá a továbbiakhoz is! ;)

monique 4426 napja

lol :))

RunKa 4427 napja

az elsők között foghatod meg majd a követ :D

monique 4427 napja

leszlesz =))) miért tiltották meg neked? vagy ki? :o

lacika76 4427 napja

Örülök, hogy ismét formában vagy, Akkor lesz Kékes? Nekem megtiltották, hogy elmenjek. :-)