Edzésleírás

síkon picit "hosszabb". ki szigetre ürömin át, szigeten 2,5 kör, aztán haza árpád hídon át, itt beleraktam még kb. 1km-t, hogy hosszabb legyen =).

 

a nap sütött eléggé, de a szigeten már volt bőven árnyék a lombos fák között futva, szóval ez OK volt. és az idő egész jól telik itt, mert mindig van néznivaló, más futók stb, és az útvonal is vmiért sose tűnik teljesen ismerősnek :).

 

ami meglep... a pulzus alacsonyan maradt. (menet közben teljesen elfeledkeztem róla, a futás befejezése után jött a kellemes meglepetés :D) lehet visszajön mégis a formám hamar? :)) csak olyan 10mp-cel lassabb volt a tempó adott pulzus mellett mint tavaly decemberben (20p-nél pl. 5:50 tempó 162bpm mellett, ill. a szigeten az első félkör 162 átlag). persze most ráadásul melegben, akkor hűvös volt. :) meg persze nemcsak a pulzus volt alacsony, a lábaknak is könnyed is volt végig.. szóval kellemes volt.

 

amúgy mind a 2,5 kör végig 5:50 körül ment, egyenletes lett anélkül h figyeltem volna. (csak egyszer "gyorsítottam" be 5:40-re.) a pulzus 171-re ment fel lassan. hazafelé 5:44 a maradék kb. 3km, de ott már felkúszott kicsit a pulzus. a 184 a legvégén 1mp-re, előtte 175-180 között volt a vége.

 

viszont, ezt a cipőt már nem szabadna hosszabb futásra felvenni, ahogy nézem. legalábbis a jobb sarkamnak nem tetszik, a többi cipőben viszont OK. van benne majd 1600km =) ja félreértés ne essék, nem fáj a sarkam amúgy, szerencsére.

8 hozzászólás

monique 4427 napja

ja, akkor valszeg láttuk egymást =)) lehet h sejtem ki voltál. :)

lacika76 4428 napja

Egész jó lett! Ma én is egy komolyabbat nyomattam. :-)

retisonic 4428 napja

Ja, és véletlenül elírtam az edzésem idejét, délután fél hat körül voltam a szigeten.:)

retisonic 4428 napja

Fekete gatya, fehér póló, piros baseball sapka, hátizsák.

monique 4428 napja

köszi! :)

retisonic: te hogyan voltál öltözve? :) amúgy ja, ez elég laza futás volt azért :)

retisonic 4428 napja

Szerintem találkoztunk a szigeten a belső úton. Könnyedén és jól mozogtál, már ha tényleg te voltál az. Egészségedre!

Czeglédi Ferenc 4428 napja

De szép hosszú futás! Jól csináltad! Egyre jobban látszik az a fény az alagút végén!!!

Csak így tovább!!!

Hauanita 4428 napja

Na, alakul ez. :)