Edzésleírás
Szabó Tícia (17 éves a Villám Triatlon versenyzője), Lőrinc (Triwarrior) , Doki, Marci, ViniBIke Zsolti és én, Zempléni túra.
Nyíregyháza - Nyírtelek (itt csatlakozott ViniBIke) - Rakamaz - Tokaj - Bordogkeresztút - Tarcal (Tícia itt hazament, jöttek érte)- 3x fel a képolnához (3 x (1000m, 90 m szintemelkedés) - Mád - Tállya- Abaújszántó - Boldogkőújfalu - Boldogkőváralja - majd vissza majdnem uygenez, csak bementünt Golopra, és Monokra (Kossuth Lajos szülőháza itt van!!!) - Mád - Tarcal (kápolnához megint fel 3 x) - Tokaj, és Rakamaz, és haza.
190 km-nél 6:46 volt az időm, a maradék 3 km a városban való közlekedés miatt lett annyi amennyi.
Bringa után futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:57:00 | 183 | 02:17 | 26.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gyugyo 4610 napja
...méghogy hasonlót! :D Brutálisan nyomod!